כל מי שחצתה את גיל 40 לבטח מרגישה בשינוי. זה מתחיל בקמטוטים קטנטנים שאנחנו משתדלות להתעלם מהם באלגנטיות, בנדודי השינה שלאט לאט מוסיפים לנו עיגולים שחורים תחת העיניים, והגוף שמסרב לשתף פעולה ולהפטר משלשת הקילוגרמים שהוספנו בחג למרות הדיאטה. אלא אם קורצתן מחומר נערי במיוחד עם חילוף חומרים חסר מנוח, גם אתן בסטטיסטיקות, ועם כמה שאני נגד שגרה, החל מגיל 40 שגרת טיפוח היא בגדר חובה. הנה כמה המלצות מהשגרה שלי לשמירת הגזרה, העור והנפש רעננים. מוזמנות לאמץ!

אפתח בזה שהפוסט איננו ממומן על יד אף חברה מסחרית. הכתוב הוא משגרת היומיום שלי כפי שאני חווה ונהנית ממנה, ואתן מוזמנות לנסות, אולי גם לכן זה יעזור. זוכרות את הפוסט על הצרפתיות? שמחה לספר לכן שאני מתמידה עוד מאז, בסודות התזונה שלהן, והשלתי בקלות קילוגרמים יפים, הפנמתי חשיבות של אוכל טרי, מים, מים, מים (וששון), שיבולת שועל, מים חמים עם לימון וכל השפיל. זה עובד, זה בדוק וזה יעיל. ממליצה לכן בחום להוסיף אל רשימת המזונות שלכן את פריטי המזון הבאים הידועים כמרזים ולהתיידד איתם בהקדם: יוגורט עיזים, שקדים, שיבולת שועל, פומלה/אשכולית, כרישה, יין אדום, אבוקדו, סלמון צלוי, אוכמניות, תה ירוק, עוף ובטטה. hello!

אל תוותרי לעצמך. צילום: אתר www.roxy.com
תאמצי מזונות מרזים. כן, יש כזה דבר. צילום: Pinterest
צילום: Pinterest
תה ירוק. אחד לפני השינה ואת מסודרת

מאחר וספורט תמיד היה עניין שבשגרה אצלי בצורה כזו או אחרת, שיעורי הפילאטיס השבועיים עוזרים לי לחזק את שרירי הליבה, את הגב שלי (הבעייתי משהו משנים של ריקוד), ואת הגזרה. השרירים חטובים ואסופים יותר, וטל שור, המורה (המדהימה) שלי לא פוסחת אף שיעור על שרירי הידיים המדלדלות "בשביל הגופיות לקיץ" 🙂 מה אני אגיד לכם, הגוף שומר על חיוניותו, מתארך ומתגמש, והכי חשוב – לא משנה באיזה מצברוח תכנסו לשיעור, תמיד תמיד תצאו עם חיוך. אני מאלה שמאמינים בנפש בריאה בגוף בריא, ובלשחרר כמה שיותר אנרגיות צבורות. תעבדו קשה, תשנו טוב בלילה.

תעשי רק מה שאת אוהבת
אם כבר ספורט אז בסטייל…

אני מודה ומתוודה, אני לא מהבנות שפדיקור ומניקור זה מאסט אצלן, ולק כתום בציפורניים זה לא אני. עד לפני שנה היה לי קרם אחד באמבטיה, וגם ממנו התעלמתי חצי מהזמן. כשהעור התחיל להתייבש וכל פעם כשקמתי בבוקר התחלתי לתהות מי זו הגברת במראה, הבנתי שאין מנוס. היה לי לגמרי ברור שרק משהו שהגיע מאיזה דבורה או צוף של צמח שקורץ מאותו החומר שהגוף שלי עשוי – רק הוא יעבוד. אני לא סובלת כימיקלים, וכך יצא שנפגשתי לראשונה עם חברת L'occitane ומוצריה. אני חייבת להודות שהם עושים לי פלאים בעור. אולי זה יקר ולא מתאים לכל אחד, אבל אצלי זה עובד. אני מכריחה אותי לשים קרם הגנה על הפנים, נמרחת בחמאת שיאה מ ד ה י מ ה שמחזירה לי חיות לעור, ומתרגלת שגרת נקיון הפנים כמו חיילת. העור זורח ושמח. סדרת ה Divine שלהם מצמח האימורטל (זה שלא מת אף פעם ואני מאוהבת בו לחלוטין כי נחשו מה? הוא גם צהוב…) היא פשוטה כמשמעה – Divine. (תראו תמונות מדהימות מתהליך העשיה שלהם בצרפת כאן)

מצאי קונסילר טוב ותציעי לו חברות  צילום: Pinterest
L'occitane – מכורה למוצרים שלהם
פרח האימורטל (חי-עד) ממנו מופקים שמנים לשמירה על צעירות העור. בדקתי, העור שלי בוהק צילום: אתר לאוקסיטן
גם על הלוונדר אני לא מוותרת. תתיזו, תמרחו, תאכלו. רק בריאות צילום: רוני דה ליידה

אחרי גיל 40 גם השיניים והעיניים שלנו מתחילות לקרטע…חצי חיים של ממתקים כבר מאחורינו, ועם הקדמה עוד חצי שלם לפנינו. שמרו על השיניים שלכן, צחצחו, שננו, הלבינו וראו מה טוב. זו גם התקופה שכולן מסביבי מאמצות (ומאמצים!) להם זוג משקפיים מסוגננים. מזל שזה טרנדי היום להיות ממושקף.

מה עוד אני עושה בשביל לשמור עליי? אני הולכת בשדות עם ג'וזי מתי שאני רק יכולה, מקשיבה למוסיקה שאני הכי אוהבת, נותנת ומקבלת המון אהבה לסוסים שלי (אתם לא מאמינים איזו תרפיה זו להבריש סוס, בטוח עדיף על פסיכולוג ובעלות של 35 ש"ח בלבד למברשת!) וכותבת לכם, כמובן.

מה שהיא אמרה מתוך הבלוג השווה www.fitplusfab.com

את כל האמור לעיל, אני ממליצה לכן לעשות בסטייל 🙂 תשקיעו בכמה בגדי ספורט נחמדים, תורידו לכם מוסיקה טובה לאייפון, הקפידו על משקפי שמש טובות שיגנו לכן על העיניים, ועל נעליים טובות שישמרו לכן על הרגליים. שמרו על העור שלכן מהשמש, תאכלו בריא ותהיו שמחים, ואם תשתפו אותנו בטיפים שעושים לכם טוב, זה בכלל יהיה אקסטרה-ספשייל. שיהיה לכם שבוע נהדר!

צילום וסטיילינג שער: רוני דה ליידה